Gymnasium

كل كلمات Gymnasium (33)

• 

  abdominal bench

  مقعد تمارين البطن

  She used the abdominal bench to do three sets of sit-ups.

  استخدمت مقعد تمارين البطن لأداء ثلاث مجموعات من تمارين الجلوس.

• 

  aerobics/əˈɹoʊbɪks/n

  تمارين هوائية

• 

  arm blaster

  دعامة العضلة الثنائية

  He used an arm blaster to keep his elbows still during biceps curls.

  استخدم جهاز دعم الذراعين لإبقاء مرفقيه ثابتين أثناء تمارين ثني العضلة ذات الرأسين.

• 

  belt/belt/

  حزام

• 

  bench/bentʃ/noun

  مقعد

• 

  biceps/ˈbaɪsɛps/

  العضلة ذات الرأسين

• 

  calf machine

  جهاز عضلة الساق

  I use the calf machine to strengthen my lower-leg muscles.

  أستخدم جهاز عضلة الساق لتقوية عضلات أسفل الساق.

• calves

  عجول صغيرة

  The calves followed their mothers across the pasture.

  تَبِعَت العجول أمهاتها عبر المرعى.

• 

  cardio

  تمارين القلب

  I do cardio three times a week to improve my endurance.

  أمارس تمارين الكارديو ثلاث مرات في الأسبوع لتحسين قدرتي على التحمل.

• 

  deltoids

  العضلات الدالية

  She strengthened her deltoids with overhead presses.

  قوّت عضلاتها الدالية بتمارين الضغط فوق الرأس.

• 

  dumbbell/ˈdʌmbɛl/

  دامبل

• 

  forearms

  الساعدان

  She strengthened her forearms by carrying the heavy boxes.

  قوّت ساعديها بحمل الصناديق الثقيلة.

• 

  gloves/ɡlʌvz/n

  قفازات

  ارتدت قفازات صوفية دافئة في الشتاء.

• 

  glutes

  عضلات الأرداف

  After squats, my glutes were sore the next day.

  بعد تمارين القرفصاء، كانت عضلات ألوِيتي تؤلمني في اليوم التالي.

• 

  gym chalk

  طباشير رياضية

  She rubbed gym chalk on her hands before lifting the barbell.

  فركت الطباشير الرياضية على يديها قبل رفع الحديد.

• 

  hack squat machine

  جهاز القرفصاء

  I use the hack squat machine to train my thighs and glutes.

  أستخدم جهاز الهاك سكوات لتدريب عضلات فخذيّ وعضلات الألوية.

• 

  head harness

  حزام الرأس

  The therapist adjusted the patient's head harness so it supported the neck comfortably.

  عدّل المعالج حزام رأس المريض بحيث يدعم رقبته بشكل مريح.

• 

  kettlebell

  كرة بقبضة

  She added kettlebell swings to her workout.

  أضافت تمارين تأرجح بالكيتلبيل إلى تمرينها.

• 

  knee wraps

  أربطة الركبة

  She put on knee wraps before her heavy squats.

  وضعت أربطة الركبة قبل أداء تمارين القرفصاء بأوزان ثقيلة.

• 

  lats

  عضلات الظهر

  I strengthened my lats with pull-ups.

  قويت عضلات الظهر العريضة لدي بتمارين العقلة.

• 

  leg press machine

  جهاز ضغط الساقين

  I use the leg press machine to strengthen my legs.

  أستخدم جهاز ضغط الساقين لتقوية ساقيّ.

• 

  neck muscles

  عضلات الرقبة

  Regular stretching can help relax tight neck muscles.

  يمكن أن تساعد تمارين التمدد المنتظمة على إرخاء عضلات الرقبة المشدودة.

• 

  pec deck

  جهاز الصدر

  I used the pec deck to strengthen my chest muscles.

  استخدمت جهاز البِك دِك لتقوية عضلات صدري.

• 

  pecs

  عضلات الصدر

  He has been training his pecs at the gym twice a week.

  يتمرّن على عضلات صدره في النادي الرياضي مرتين في الأسبوع.

• 

  stability ball

  كرة التوازن

  She uses a stability ball at her desk to improve her posture and core strength.

  تستخدم كرة التوازن عند مكتبها لتحسين وضعية جسمها وقوة عضلاتها الأساسية.

• 

  training/ˈtɹeɪnɪŋ/n

  تدريب

• 

  treadmill/ˈtɹɛdmɪl/

  جهاز المشي الرياضي

• 

  triceps

  العضلة ثلاثية الرؤوس

  She strengthened her triceps by doing push-ups and dips.

  قوّت عضلاتها ثلاثية الرؤوس من خلال أداء تمارين الضغط وتمارين الغطس.

• 

  triceps bar

  قضيب الترايسبس

  I used the triceps bar for three sets of pushdowns.

  استخدمت قضيب الترايسبس لأداء ثلاث مجموعات من تمرين الدفع إلى الأسفل.

• 

  weight plate

  قرص أوزان

  She added a 10-kilogram weight plate to each side of the barbell.

  أضافت weight plate وزنها 10 كيلوغرامات إلى كل جانب من قضيب الحديد.

• 

  workout/ˈwɝˌkaʊts/n

  تمرين رياضي

• wrist straps

  أحزمة المعصم

  I use wrist straps when lifting heavy weights to keep a secure grip.

  أستخدم أحزمة المعصم عند رفع الأوزان الثقيلة للحفاظ على قبضة ثابتة.

• yoga/ˈjəʊɡə/n

  ممارسة بدنية وذهنية تجمع بين تمارين التمدد والتنفس والتأمل